营养专家提醒:立夏后养生保健要遵循四个原则

guozibaike 0 2020-12-19 15:26:39

  新华天津5月5日电(记者周润健)5月6日4时23分迎来阴历二十四骨气中的“立夏”。立夏一到,炎炎的夏令就庄重登场了。天津中医药大学第一从属病院养分科主任李艳玲正在此提示,暑、湿、汽为炎天的主令,且常夹有炎热之气,以是,民多夏令摄生要预防遵守四个准则。

  一是要健脾除湿。湿邪是炎天的一大邪气,加上夏令脾胃效力低下,人们每每感到胃口欠好,容易腹泻,展示舌苔白腻等湿邪较重的症状。因此应常服用健脾利湿之物。通常多选取健脾芬芳化湿及淡渗利湿之品,如藿香、莲子、佩兰等。

  二是清热消暑。夏令气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,以是常用些拥有清热解毒清心火影响的药物,如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。

  三是补养肺肾。中医以为,按五行纪律,炎天心火旺而肺金、肾水虚衰,要预防补养肺肾之阴。可能选用枸杞子、生地、百合、桑葚、麦冬以及酸收肺气药,如五味子等,可防出汗过度,耗伤津气。

  四是冬病夏治。中医本来有“冬病夏治”的说法,即炎天人体和表界阳气盛,用内服中药配合针灸等表治门径来调节少少冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处,可防御冬季冻疮;用药膏贴正在穴位上,可调节冬季哮喘和鼻炎。

  其它,炎天也是便于中药表用的时节,如用中药煎汤洗浴,能起到防治多种皮肤病的影响。

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